LaBri－ラブライ

はやぐちこおとばでおでんもおんせん

表紙から想像つくと思いますが、

かなりいかつい？タッチで描かれた
イラストのインパクトがすごい。

よく読み聞かせてたのは娘が３歳頃で
早口言葉はまだ早かったのか、それとも
あまり興味がなかったのか、色んな
おでんの具が人間の姿で風呂に入ってる
絵にウケてました。

表紙はほっこりしてる様子ですが、
最後のほうに・・・ｗ

できるかな？-あたまからつまさきまであたまからつまさきまで

２歳の息子に寝る前によくリクエストされ読んでますが、

彼にとっては寝かしつけるための本にはならず、

むしろ大興奮させてしまってます。

動物が色んな動作をしていくのですが、

寝てる状態ではできないものもあって

「ミテ！ミテ！」

とベッドの上でおおはしゃぎ。

勢いあまって蹴られましたけど！

日中も本の真似して

「俺は〇〇〇、△△△はできるかなぁ～？」

とネタ振りすると楽しそうにやってくれます。

Wii Fit Plus

運動不足をなんとかしないと！と思いながらも仕事が不規則で毎週決まった時間に通えないし、そもそもスイッチオンオフの切り替えが苦手で仕事帰りにジムはどうも気が向かない。

このままでは数年後？に参加するであろう娘の運動会に一緒に参加できない・・・。というか今既に抱っこが重くて辛いし！ということでとにかくなんとかせねば！とダラダラ焦ってました。

そんな中、嫁さんの嫁入り道具？の中に一度もしたことがないWii Fit Plusがあったのを思い出し、テレビゲームで本当に運動になるの？楽しいの？と疑いながらもちょっとやってみることに。。。

ジョギング、ゴルフ、雪合戦、座禅、ボクシング、フラフープ、ヨガ、筋トレなどなど種類が豊富で、自分で好きな物を選んででき飽きないし、毎日測定(体重とBMI値)チェックがあり数値で身体の変化を確認できるのでモチベーション保てます。

ただし結論としては元々本格的に運動をしている人、特に筋トレをたくさんしたい人にとっては時間を多く設定しないと物足りないかも。

シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット！

Wii Fit Plusにあったボクシングの人形がしょぼく物足りなかったので他のゲームを探していたらシェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット！にたどりつきました。

ゲームはインストラクターがついて、終始フットワークしながらインストラクター姿を見て指示通りにジャブ、ストレート、フック、アッパーなどのパンチを打ちます。

そのままの態勢で打つ時もあれば、かがんだり、一歩踏み出しながら打つ時もあるので、腕だけでなく足の運動にもなり、かなりの有酸素運動になり30分もすれば僕は汗だくになります。

ゲームのモードはトレーニングモードと対戦(ワールドツアー)モードがあり、トレーニングモードが進むとワールドツアーモードができるようになります。

またパンチの打ち方だけを見ることもできるので、形を確認するのに有効です。

おそらく始めのうちはフットワークしながら(リズムを取りながら)パンチを打つのに少々苦労すると思いますが、慣れてくるとインストラクターの手の動きや足腰の動きを細かく見る余裕ができて、かっこいいパンチが打てるようになると思います。

トレーニングモードでは曲で選んだり、痩せたいところで選んだり、時間で選んだりでき、ワールドツアーでは勝てばインストラクターが増えます。また、インストラクターは着せ替えができ、曲の音源は正直しょぼいですが、僕はあまり気にならなく、それよりインストラクターの声とテンションを聞いて楽しんでいます。

うまくいったときはテンションが上がって褒めてくださるので僕もテンションが上がります。飽きないような工夫されていて続いています。

たった2ヵ月で人生を変える・・・。「結果にコミットする」のテレビCMの絶大なるインパクトで新時代のダイエットブームを確立しているパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
その、注目されているライザップメソッドは、体重が落としやすく即効性のある「低糖質食事法」と、健康的で基礎代謝をあげるボディメイクに必須の効率的な「トレーニング」を実施することで、バランスのよい身体づくりを行うのが特徴。本書ではライザップメソッドの中でも、「低糖質」の食事指導に注目。
一般的なダイエットでは、カロリーや脂質の制限に目が向きがちだが、ライザップでは「カロリーは気にしない」「主食を抜けばお腹いっぱい食べても大丈夫」「バター、油はOK」「コンビニでも適切な食事が選べる」など、普段の生活からあまりストレスを感じることなく実施できるロカボ（糖質オフ）ダイエットの指導が行われている。
本書では、このライザップ流「低糖質」の考え方を肉、野菜、魚介などを使った主菜から、スープ、軽食、おつまみ、さらにはスイーツまで、特殊な食材を使わずに家庭でつくれる、毎日の献立に役立つレシピを紹介します。